Дыхания и эмоции

Дыхание и эмоции

Дыхания и эмоции. Спокойное эмоциональное состояние и физическая раскрепощённость идут рука об руку со спокойным глубоким дыханием. Взаимосвязь дыхания и эмоций такова, что каждой эмоции, которую испытывает человек, соответствует определённый тип дыхания. И через гармонизацию дыхания можно прийти к гармонизации эмоциональной сферы.

Young woman holding emotive masks

Так как человек живёт в условиях постоянного стресса, то у него вырабатываются определённые паттерны дыхания, соответствующие этому состоянию. И эти паттерны в итоге оседают на бессознательном уровне, в результате чего, человек оказывается постоянно, на подвержен стрессу, беспокойству, тревоге. А это легко может привести к психосоматическим заболеваниям.
Паттерны дыхания человека можно определить по его манере разговаривать. Голос это наш выдох. И то, как мы разговариваем, может рассказать о нас многое.

Рассмотрим некоторые эмоции и соответствующие им паттерны дыхания.

Радость
— дыхание свободное
— дыхание глубокое
— дыхание равномерное
— голосовой паттерн – «выдох облегчения»

Гнев
— дыхание, спазмированное на выдохе
— дыхание глубокое
— дыхание частое
— голосовой паттерн – рёв, крик

Страх
— дыхание спазмированное
— дыхание поверхностное
— дыхание частое/редкое
— голосовой паттерн – всхлипывание, плач

Грусть
— дыхание свободное
— дыхание поверхностное
— дыхание редкое
— голосовой паттерн – «выдох грусти»

Состояние покоя
— дыхание свободное
— дыхание равномерное
— дыхание беззвучное

Весь спектр эмоций, естественно не ограничивается пятью наименованиями. Оттенков эмоций намного больше. Здесь приведены только основные. Но этого вполне достаточно, чтобы сделать определённые выводы.

Для того чтобы управлять своим психическим состоянием, нужно овладеть своим дыханием.

 


 

Если вы хотите научиться управлять своим дыханием, то записывайтесь на консультацию психолога и тренируйте навык управление собственными эмоциями под руководством профессионала