Форум психологической помощи

Уведомления
Очистить все

[Решено] Как начать новую жизнь, полюбить себя и стать счастливой?


ekatwrina151413
(@ekatwrina151413)
Active Member
Присоединился: 1 месяц назад
Сообщения: 5
Topic starter  

Здравствуйте! Заранее благодарю вас за ответ! Меня зовут Екатерина. Мне 27 лет. В этом году в моей жизни все как будто пошло не по плану. До последних событий я чувствовала себя вполне удовлетворительно, была сильной и в принципе всем довольна. Но учитывая в какой обстановке я росла, полностью избежать психологических проблем было просто невозможно. В апреле у меня умерла бабушка. Я отнеслась к этому с принятием, во всем старалась помочь маме справиться с этим горем. Всем было тяжело, и со смертью бабушки в мою жизнь пришли материальные трудности. Пришлось платить ипотеку за квартиру, в которой живет мама и брат. Спустя месяц после этого события в свой день рождения я узнала, что мне изменяет мой парень, с которым я жила вместе 7 лет. Сначала он перестал приходить ночевать, а потом я взяла его телефон и все узнала. Для меня это было шоком и потрясением. Я не знаю где в себе я нашла сил, чтобы взять кредит, снять свое жилье и переехать от него. Но все это я провернула буквально в 2 дня. И вот я осталась одна, впервые в своей сознательной жизни без отношений, в своей пустой квартире. Я пыталась справиться с разрывом так, как могла. И я держалась довольно сильной, как мне кажется, хоть и проходила тяжело стадии гнева, сменяющегося депрессией. Я не могу осознать наступило ли принятие или мне просто удалось затолкать все свои чувства куда подальше, чтобы ходить на работу и продолжать свои материальные обязательства. И вчера мне поступил звонок от брата, я узнала, что у меня умер дедушка. И как будто во мне что-то сломалось, я будто больше не могу выносить весь этот стресс. Я снова как могу помогаю маме справиться. Но сама со всем справиться не могу. Все эти месяцы я плохо сплю, у меня постоянная тревожность, головные боли, я не могу собрать свои мысли, стремительно худею и маниакально убираю свою новую квартиру. Я седею в 27 лет. Я чувствую себя совершенно пустой и никчемной. Будто меня и нет. Мне одиноко. Я не знаю себя. Из-за постоянных отношений я будто всегда жила заботами своих парней или своей семьи, а себя никогда и не знала. В тысячах статей психологов и книгах говорится полюбите себя, начните жить с чистого листа, из вашей жизни ушло все ненужное, а придет что-то хорошее. Я не знаю как себя полюбить, я не знаю что я за человек. Меня преследуют навязчивые мысли, что мне снова надо кого-то найти, кто будет любить меня, о ком я буду заботиться, но я понимаю, что это плохо. Пока я не научусь комфортно жить в своей голове сама с собой, мне точно никто не нужен. Я стараюсь сейчас больше времени уделять вещам, которые меня радуют и больше думать о себе. Но когда я иду по улице я чувствую полнейшую пустоту внутри, мне кажется, что меня может сдуть ветром, настолько пустой я себя ощущаю. Как начать эту новую жизнь? Как и чем заполнить эту пустоту внутри? Как правильно пережить весь этот стресс, который на меня свалился и я точно не была к этому готова.


ОтветитьЦитата
Psy_Malin
(@d_malin)
Клинический психолог Admin
Присоединился: 8 лет назад
Сообщения: 60
 

Здравствуйте, Екатерина! Спасибо , что поделились своими чувствами и эмоциями.

Расскажите более подробно, что это за пустота?

Как она ощущается в теле? Чувствуете и вы при этом напряжение в каких-то частях тела? 

Если бы весь этот стресс имел бы цвет, форму и консистенцию, то какими бы они были?

Мир совершенен, и лишь в силу собственного несовершенства мы видим в нём иллюзорные изъяны.


ОтветитьЦитата
ekatwrina151413
(@ekatwrina151413)
Active Member
Присоединился: 1 месяц назад
Сообщения: 5
Topic starter  

@d_malin добрый вечер! эта пустота возникла в следствие того, что у меня появилось слишком много свободного времени, которое я провожу одна. Я просто не знаю чем и какими мыслями себя занимать. Постоянно придумываю себе какие-то дела по дому или планы, чтобы быть чем-то занятой. Только так я чувствую своё существование, и так я чувствую что мне что-то подконтрольно. Но на каждое своё действие я задаю вопрос: почему я это делаю? Нравится ли мне что я делаю? А что мне вообще нравится и чего бы мне хотелось? Будто место этой пустоты всегда было занято кем-то другим или мыслями о ком-то другом. А теперь пришло время думать о себе, а там только эта пустота.

это ощущается в теле полной невесомостью, будто я прозрачная и даже ветер может через меня пройти, будто я привидение или какая-то субстанция, а не человек. В основном это такая легкость в груди. Напряжения в других частях тела нет совсем.

если бы мой стресс имел бы форму и консистенцию, это был бы серый пепел. До того, как умер дедушка, я представляла себе, что разлетаюсь на осколки, держу их в руках и пытаюсь собрать. А теперь я чувствую себя, как пепел, который разлетается по воздуху, все выжжено и собирать уже нечего.

благодарю вас за ваше время и ответы!


ОтветитьЦитата
Psy_Malin
(@d_malin)
Клинический психолог Admin
Присоединился: 8 лет назад
Сообщения: 60
 

@ekatwrina151413 были ли у вас когда-то какие-то желания или мечты связанные с жизнью, профессией, каким-то делом?

Позвольте себе такие смелые мысли. Продумайте, кем бы вам хотелось стать. От чего вы могли бы получать удовольствие? Что хотели бы дать миру?

Мир совершенен, и лишь в силу собственного несовершенства мы видим в нём иллюзорные изъяны.


ОтветитьЦитата
ekatwrina151413
(@ekatwrina151413)
Active Member
Присоединился: 1 месяц назад
Сообщения: 5
Topic starter  

Конечно, да. Но меня всегда угнетало, что я не знаю своего предназначения, я не знаю чем действительно хотела бы заниматься, кем хочу стать, много пробовала и бросала, видимо еще не время. хоть мне и 27. Мечты о будущей жизни, конечно, есть, чаще материальные. Всегда привлекало изучение языков, сейчас стараюсь не бросить снова, занимаюсь каждый день, чтобы хоть что-то довести до конца. С тем от какого занятия могу получать удовольствие-сложно, не могу ответить, много пробую разного. Хотя я очень сильно люблю животных, но уже упустила возможность учиться, чтобы связать эту любовь со своей профессией. В целом очень много неопределенности и поисков, зацепиться не за что. А вот миру, наверно, ничего не хотела бы дать, просто хотела бы научиться в нем жить.


ОтветитьЦитата
Psy_Malin
(@d_malin)
Клинический психолог Admin
Присоединился: 8 лет назад
Сообщения: 60
 

@ekatwrina151413 Почему поздно заниматься животными? Почему вы поставили себе это ограничение?

Мир совершенен, и лишь в силу собственного несовершенства мы видим в нём иллюзорные изъяны.


ОтветитьЦитата
ekatwrina151413
(@ekatwrina151413)
Active Member
Присоединился: 1 месяц назад
Сообщения: 5
Topic starter  

@d_malin я не смогу оплатить свое обучение, которое занимает 5 лет очно или 6 лет заочно (насколько я помню), чтобы получить профессию. Мне просто не хватит времени, денег и сил, чтобы ее освоить, тк сейчас свою основную работу я бросить не могу. Хотя я часто думаю все-таки получить высшее образование, в свое время университет я бросила на 3 курсе, как бросала все подряд. Но тут опять же неопределенность с профессией возникает. Нужно выбрать что-то такое, что я не брошу, что мне понравится. Если бы у меня было образование с сфере моей работы это помогло бы мне с повышением и получить образование в моей сфере не так трудно и дорого, как профессию ветеринара. Но, когда я об этом думаю, мне приходит в голову еще одна мысль, бросить все силы и средства на изучение языков, подкопить немного денег и уехать по программам для волонтеров из страны. Все вокруг и родители говорят образование нужно обязательно, а я себе не могу ответить "а мне нужно ли?"


ОтветитьЦитата
Psy_Malin
(@d_malin)
Клинический психолог Admin
Присоединился: 8 лет назад
Сообщения: 60
 

Вам нужно поменьше слушать то, что вам говорят другие люди. На любое свое желание и начинание вы всегда найдете хейтера. 

Перестаньте стараться кому-то угодить и для всех пытаться быть хорошей. Вы этим абсолютно никому не делаете добра. А вот вред себе причиняет колоссальный.

Начните жить ради себя. И делайте маленькие постепенные шаги навстречу тому, что нравится именно вам. 

Вам кажется, что вы себя не понимаете. Так это потому, что боитесь начать себя изучать. Вечно ища родительского одобрения вы так и не поймёте кто вы.

Сразу вы и не сможете понять, что вам нравится. Для этого нужно пробовать и не бояться изучать мир, делая жизненные эксперименты.

Вступите на этот путь и через годик другой станете совершенно другой личностью. Путь начинается с намерения.

Мир совершенен, и лишь в силу собственного несовершенства мы видим в нём иллюзорные изъяны.


ОтветитьЦитата
ekatwrina151413
(@ekatwrina151413)
Active Member
Присоединился: 1 месяц назад
Сообщения: 5
Topic starter  

@d_malin cпасибо большое Вам за ваше время и вопросы, они точно мне помогли сместить вектор направления мыслей с моих забот на меня саму. Если я буду чувствовать себя и впредь такой же запутанной, постараюсь вспоминать эти вопросы и сноваа задавать их себе.


ОтветитьЦитата
Psy_Malin
(@d_malin)
Клинический психолог Admin
Присоединился: 8 лет назад
Сообщения: 60
 

@ekatwrina151413 Рад, что смог вам помочь. Надеюсь, вы сможете упорно применять мои советы)))

Мир совершенен, и лишь в силу собственного несовершенства мы видим в нём иллюзорные изъяны.


ОтветитьЦитата
Поделиться: